Pečený fitness guláš

Láďa Hruška si připravil guláš, který máte hotový za pár minut a lze jej považovat i za dietní – bez tuku i bez mouky.

Na fitness guláš potřebujeme

• 3/4 kg vepřového masa na guláš
• 3 velké cibule
• 1 lžíce mletého kmínu
• 2 kostky masoxu
• 3 lžičky sladké papriky
• 3 lžíce Solamylu (bramborový škrob)

Postup

1. Nakrájejte 3 větší cibule, které dejte do pekáče.
2. Nakrájejte maso, rovněž nadrobno, nebo tak, jak to má každý rád.
3. Maso s cibulí promíchejte.
4. Pro přípravu láku rozpusťte dvě kostky masoxu.
5. Do litrové nádoby dejte lžíci kmínu, 3 lžíce solamylu a 3 lžičky červené papriky. Nesolte.
6. Do litrové nádoby přilijte rozpuštěný masox, do litru dolijte studenou vodou a vše promíchjete.
7. Lák vylijeme na maso s cibulí, pekáč přikryjte a dejte do trouby na 250 °C péct 1,5 hodiny. Během té doby si guláše nemusíte vůbec všímat.
8. Po 1,5 hodině je hotovo.

 

 

Komentáře